"Las técnicas de Yoga pueden ser

practicadas por cualquier persona

y a cualquier edad" 

Las clases constan de las siguientes partes:

* Primero  el  conocimiento,  para      que así puedas practicar bien orientado y con motivación.

*  La segunda está constituída por el pranayama (ejercicios respiratorios) que posibilita conocer en profundidad la función fundamental de nuestro cuerpo con lo que conseguiremos     poner orden en nuestro sistema nervioso y en nuestras emociones.

* La tercera son las posturas yóguicas, que nada tienen que     ver con el contorsionismo o la gimnasia. Se llaman asanas y   suponen un poderoso trabajo psicofísico, donde la observación 

y la concentración de la mente son tan importantes o más que    el propio estiramiento muscular que propician. Son muy suaves    y están al alcance de todo el mundo.

Actúan así:

a) en el cuerpo físico: estiran los músculos, aligeran las articulaciones, activan la circulacion de la sangre, tonifican los órganos internos, alivian el estreñimiento, regulan la función de las glándulas y del sistema nervioso, relajan y hacen que la energía circule sin bloqueos.

b) en las emociones: producen un estado de equilibrio al que llamamos  paz.

c) en la mente: aquietan el pensamiento y facilitan la concentración.

* La última parte consta de una reparadora relajación, donde aprendemos a soltar conscientemente nuestro cuerpo, con lo     que adquirimos actitudes más serenas y centradas.